Lo zaino da trekking per una giornata tra i 20 e i 30 litri deve contenere: viveri, acqua, indumenti impermeabili, indumenti tecnici caldi in caso di repentini cambi di tempo, un piccolo kit di aiuto per te o se incontri qualcuno che ne ha bisogno, un coltello, i tuoi occhiali da sole, una bussola, un fischietto... Lo zaino da trekking 3 o 4 giorni tra i 40 e i 50 litri deve contenere la stessa cosa più la tenda, il sacco a pelo, un cambio di vestiti, fornello , tazza, cappello o berretto, calzini, kit di sopravvivenza. Per evitare il superfluo, la priorità deve essere data all'acqua e al cibo. Per più di una settimana scegli un sacco da 60 a 70 litri o anche di più se hai bisogno di essere completamente autonomo in luoghi remoti.