Le sac à dos de randonnée pour une journée entre 20 et 30 litres doit contenir : nourriture, eau, un vêtement imperméable, un vêtement technique chaud en cas de changement brutal du temps, un petit kit de secours pour vous ou si vous rencontrez une personne qui en a besoin, un couteau, vos lunettes de soleil, une boussole, un sifflet... Le sac à dos de rando de 3 ou 4 jours entre 40 et 50 litres doit contenir la même chose plus la tente, le sac de couchage, des vêtements de rechange, réchaud, tasse, chapeau ou bonnet, chaussettes, kit de survie. Evitez le superflu la priorité doit être donnée à l'eau et la nourriture. Pour plus d'une semaine choisissez un sac de 60 à 70 litres voire plus si vous devez être en autonomie complète dans des endroits reculés.